hello，我是“美妆杨小花”（每日更新美妆技巧，喜欢就关注我吧～），很高兴回答您的问题。
年前我经历了一段最黑暗的时期，全脸大面积长闭口，先是从下巴开始，慢慢往上蔓延，也没去医院，就是通过调理饮食和护肤习惯，现在已经调理得差不多了，逐渐开始在祛痘印了，希望我的经验对你有帮助哈～
小花是一名职业化妆师，平时会接触很多产品，不过我觉得皮肤问题最主要的还是身体内部的调理和好的护肤习惯，产品都是辅助，所以先解决问题，推荐的护肤品在文章最后。
原因：
大部分长闭口内因是：熬夜、体寒、爱吃甜食和油炸食品、内分泌失调，雄性激素旺盛
外因是：肌肤屏障受损，水油严重不平衡、护肤品用的太多，过于厚重、过敏
对策：
第一：我们平时的作息饮食影响着我们内分泌，熬夜、喜欢吃甜食油炸食品就容易让我们的雄性激素分泌旺盛，导致体内激素失衡，也就是我们常说的内分泌失调了。所以先调整内分泌：早睡、忌油腻和甜食、多吃果蔬杂粮。
第二：改变我们的护肤习惯，如果皮肤屏障已经受损，那么要给我们的护肤品做减法，选择用温和不刺激的护肤品，冬天：洁面、水、精华、眼霜、面霜足矣，夏天：洁面、水、精华、眼霜、乳液足矣。
第三：护肤产品的选择，前面提到用温和不刺激的护肤品。洁面要选择温和的，尽量避免皂基、选用氨基酸的温和洁面。护肤品可以选择天然无添加的产品，比如haba、fancl、free plus的产品都不错，很温和不刺激皮肤。
如果想要去除闭口可以选择刷酸，我自己用的是理肤泉的产品，里面含有的是水杨酸，相对温和。当时我是专门去柜台店员给搭配的一套：清痘净肤水、K+乳、DOU乳、安心乳、B5。这一套我用着效果还不错，但是店员说让我一直用，我觉得刷酸一个礼拜就够了，虽然温和，但不能每天都用含有酸的产品。
其中我不用理肤泉的时候，我用的SKII的，感觉有点刺激，后来我换成了悦木之源的菌菇水，湿敷效果很好。
现在我额头和脸颊两侧的闭口都消了，这段期间我是坚持每天11点前睡觉，少吃肉多吃蔬果和杂粮，就剩下下巴还有一点，这是我的对战痘痘和闭口的心得，希望对你有帮助～
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精心整理了自用最省钱、最有效祛痘合集，预祝大家战痘成功！
废话不多，上干货！
⭕️敏感肌+中重度痘痘 （￥314）
洁面：多芬润泽洁面慕斯 ￥46
乳液：无印良品舒柔乳液 ￥70
祛痘: oumuamua欧慕慕凝胶 ￥98
防晒：薇诺娜防晒霜 100￥
前阶段去三亚太放纵，吃了太多海鲜，痘痘华丽丽的全部找上脑门了，问题是冬天也不好太过湿敷奥尔滨，除了穷这个原因也考虑到容易爆破皮太干，我就拿欧慕慕祛痘凝胶顶上，只重点涂大颗痘痘，因为有卡波姆和红没药醇两大抗痘抑菌的成分，所以效果还是相当出色的，两三天炎症痘痘马上憋下去或者冒白头，不会留痘印，也没有难看的痘坑，乳液的好推开也很清爽，秒吸收，没激素所以我一直都是蛮放心的使劲儿涂，绝对真爱，管不住迈不开腿只能不断补仓了~
多芬的这款洁面，温和量大，属于吃土也能买得起的，挤出来就是绵柔的泡泡，直接上脸，但本以为真空泵设计卫生又不浪费，但用到剩一点的时候还会按不出来的
对于敏感肌又中重度痘痘来说，还是少出门，出门也要做好防晒，这里推荐薇诺娜的防晒霜，敏感肌必备。
⭕️油皮+中重度痘痘（￥319）
洁面：碧柔深层盈润洁面 35￥
化妆水：娥佩兰薏仁化妆水 56￥
祛痘：欧慕慕凝胶 98￥
去痘印：巴复平祛疤膏 98￥
隔离乳：曼秀雷敦乐肤洁防晒隔离乳32￥
之前手残留下的痘印，以为会自己下去，非但没下去颜色还更深了~最初我用的康瑞保，但太痒了就换了最近风很大的巴复平，听说好用到吓人，就入手了一支，主打成分是号称“第六生命要素”的壳聚糖，据说祛疤妊娠纹效果也是杠杠的，自用一个月我的黑色老痘印基本淡的肉眼不可见了，便宜又好用，大赞！
祛痘还是推荐欧慕慕，油皮敏感肌都毫无压力~然后是防晒，入手曼秀雷敦的小绿瓶，是因为说是专为油痘肌设计的，用后感受是不堵毛孔，清爽不油腻，可能因为含有水杨酸，但UVA的防护力真的一般，适合日常通勤。
娥佩兰的化妆水我是某音种草的，敏感肌用完不会过敏，平时有个脸上红肿或过敏，敷个十多分钟就能消肿，敏感肌真爱款，碧柔的洁面泡沫很多，清洁力也不错，一般防晒都可以轻松卸掉。
⭕️油皮+轻度痘痘 ￥310
洁面：旁氏米萃洁面乳18￥
润肤水：百雀羚甘油一号（芦荟滋润12￥
乳液：理肤泉K乳 225￥
防晒：碧柔水活防晒柔润凝蜜 55￥
说真的我以前不怎么用乳液，因为乳液有黏腻感，保湿也没有面霜好，但理肤泉的k乳，让我改变了偏见，用完皮肤会变滑，对于轻度油皮痘痘完全没有压力，跟欧慕慕一样白色乳液状，质地挺轻薄的。就是价格有点小贵，相比欧慕慕贵了2倍。
护肤水的话，我用过国货经典款，百雀羚甘油一号，虽然是叫甘油，但用起来清爽不油腻是真的，而且巨便宜！油皮福音。洁面和防晒也是痘痘肌界很常见的，大家都说好，我也这么认为。
⭕️敏感肌+轻度痘痘 ￥281
洁面：碧柔深层莹润洁面泡沫 35￥
乳液：理肤泉B5多效修复霜 119￥
抗痘：曼秀雷敦乐肤抗痘啫喱 37￥
防晒：珂润润浸保湿倍护防晒乳液 90￥
这套是我痘痘得到缓解后会用的，用了一段时间皮肤稳定了很多，对于轻度的敏感肌痘痘小仙女们来说，护肤品选择上要选择温和性的，这套搭配里推荐的是理肤泉的B5多效修复霜，它除了保湿不错，也有一定的修复力，对于轻度痘痘完全够用，但质地比较厚重，涂抹的时候薄涂就行
防晒方面选择最为稳妥的就是物理防晒了，珂润润浸这款就是没有香精、酒精、防腐剂的防晒霜，特别适合敏感肌。