一、美白食物有哪些？
可以美白皮肤的食物有：
1、维C和维E对皮肤美白是非常有效的。含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。
2、牛奶。牛奶含有丰富的营养物质，它里边钙、蛋白质的成分比较多的，对我皮肤有好处，但是增白的效果可能不显着。
二、生精食物有哪些呢？
各种鲜红色瘦肉，如鸡、鹅、鸭、猪肉、牛肉、羊肉等；鱼籽、松花粉、香蕉、黑眼豆、韭菜、韭菜籽；坚果类食品如杏仁、开心果、榛子、花生等；蛋类食品如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等；海带、章鱼、带鱼、鱿鱼、等海产品；泥鳅等食物具有生精作用。你可以选择这些食材做美味的菜肴，并用它们来做汤；坚果可以作为零食，但不要吃得太多，适量食用，以舒适为标准。
三、补肾的食物有哪些呢？
补肾的食物有血肉有情之物，如羊肉、牛肉及狗肉，这一类的食物对于补肾是很好的。补肾也分补肾阳、补肾气、补肾经和补肾阴。补肾阳、补肾气时吃牛羊肉或狗肉比较合适。肾阴虚、肾精亏虚则适合用,山药、枸杞或芡实、白木耳，以滋补肾阴。
四、孕妇补铁的食物有哪些呢？
在生活中，瘦肉，鸡肉，鸭肉，牛羊肉，动物血制品，动物内脏，菠菜，樱桃，木耳，菌类等都是富含铁的食物，孕妇都可以吃。同时还应该定期复查血常规、血清铁了解补铁的效果，同时了解胎儿的发育情况，必要的时候可以通过口服铁剂补铁治疗。
五、能补脑的食物有哪些呢？
补脑的食物有核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸，从而达到补脑的功效。动物内脏，因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，而且内脏的营养很丰富。鱼类，可以补充给大脑优质的蛋白和钙，而且含有不饱和脂肪酸。
六、补镁的食物有哪些呢？
镁是人体必需的矿物质元素。 它具有调节神经系统，预防心脑血管疾病和糖尿病的功能。 镁不仅适用于镁缺乏的人，而且还适用于健康护理。 有一些食品补充方法，例如坚果，豆类和海藻中含有大量的镁。 猪肉，小米，瓜子，玉米，燕麦等也含有大量的镁。 补充镁的另一种方法是药物。 常用的有硫酸镁和天冬氨酸钾镁。 这些药物必须去正规医院，并在专业医生的指导下使用。
七、稀释血液的食物有哪些呢？
稀释血液的食物有洋葱、胡萝卜，洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压;它还可以降低血液粘度，增加血液流量，降低胆固醇，防血栓。胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。
八、润肺止咳的食物有哪些呢？
比较常用的有雪梨、枇杷、白萝卜。雪梨主要能够起到润肺止咳、生津止渴的作用，在吃的时候可以放点冰糖、川贝，作用还是比较好的。枇杷是一种药食两用的食材，适当的吃也能够起到很好的治疗和预防作用，在平时有消化不良、咳嗽、咳痰的时候，可以用白萝卜煮水喝，适量的加点蜂蜜能够起到止咳、润肺、化痰的作用。
九、降血糖食物有哪些呢？
降血糖首先要在饮食上控制，不可吃含糖量高，油腻的食物，葱，姜，蒜都是不能吃的，饮食以清淡为主，多吃一些野菜，秋葵，对降低血糖会起到缓解作用。其次严重的话，要用药物进行治疗。
十、止咳平喘的食物有哪些呢？
止咳平喘的食物一般有百合、梨、枇杷、落花生、杏仁、白果、乌梅、小白菜等。如有咳嗽喘气厉害等症状建议到医院呼吸科就诊，医生会根据你的症状，结合病史、体征，进一步完善一些相关检查，比如：血常规、胸片、病原学检查，以明确诊断，从而选择合适的方法和药物来治疗。