一、长期走路对身体有什么好处？
很高兴回答这个问题
我就是一个长期走路来锻炼身体的践行者，因为我早些年就患有脚后跟痛，所以不能长期久站也不能长期跑步，如果脚部受力的时间长了或者运动剧烈就会引起脚后跟甚至整个腿部的疼痛，所以我一直选择了运动量不大的走路健身。
只要是在城区内的活动，或者是不太紧急的事情需要去办的话，我都会选择步行，而不是选择坐车或者跑步或其它的运动，我家有一辆小车和两台电动车，如果不是万不得已，我都不会坐车的，都会步行去，然后走回家，长期的步行，让我领略了这种锻炼方式的好处：
第一个好处是可以缓解失眠。我从年轻的时候就有严重的失眠，这种失眠表现在入睡困难，这种入睡困难，表现在凌晨两三点甚至三四点都睡不着，躺在床上像烙饼一样的非常的难受，因为你下半夜睡不着，你不能干活，夜深人静的时候需要安静，别人都睡着了，你也不知道做什么，如果你听音乐或者看书，或者干活，你只会越做神经越兴奋，有时候整晚都睡不着，所以期待一种方式来缓解这种失眠的状况，这种状况持续了很长的一段时间，直到偶尔看到别人说运动可以缓解失眠，但是其他的运动我不爱好，或者说身体承受不了，于是我选择了走路。
每天傍晚吃过晚饭以后我就会绕着我们城区的湖边走一个圈，大约是一万多步差不多两个小时，有时候碰到下雨天和冬天湖边的风特别冷，我就会在城区走一个圈，也是走一个半小时，这个运动强度刚刚好，自从走路慢走以后因为需要消耗体力，我感觉晚上的睡眠好多了，因为你运动过后人很容易疲劳，极大的缓解了睡眠障碍，虽然年纪一天天的渐长，但是睡眠得到了很好的改善，基本晚上11:00左右我就能顺利地入睡，睡眠好了，身体也变得健康，不在上班的时候昏头昏脑的，早上早起精神头也足了，做起事来心情也开朗了，不再是无精打采的样子。
第二个好处是可以减肥。我从年轻的时候一直到中年，体重一直是偏胖的，身高1.59米，体重大概是110多斤至120斤左右徘徊，控制饮食管不住嘴，其它的锻炼自己不喜欢，或者没有合适的运动伴侣，所以就选择了长期的走路，长期的慢走半个小时就可以消耗200至300卡路里，再加上白天适当的控制饮食，中年以后我的体重就控制在110斤左右，再也没有像以前那样一下子飙到120斤，身材比较稳定，身体也比较健康，这都是长期走路的益处，是自己的切身感受。
第三个好处是走路有益于改善身心健康。每个人都有心情不好，或者郁闷的时候，在家里无处倾诉或者又不愿意和别人交往，这个时候出去走走，看看周围的风景、逛逛超市、吃点美食，心情就会好了。走路的过程中，体会到越走心情越开朗，越走越轻松，到外面转一个圈回来就感觉心情好多了，很多烦恼也没有了。等于在外面走路是一个调整心情的过程，你一边走一边甩包袱，回到家里你把那些不好的情绪都甩开了，回来就像换了另外一个人一样，心情有了很大的转机，这是我的另一个切身体会。
第四个走路的好处是有利于身体各器官的协调和健康。我们在行走的过程中，速度有快有慢，手、脚、眼，身体四肢都会协调的运动起来，这样身体各部位的有力协调在行走的过程中得到很好的配合，使得有些有消化道疾病的人在走路的过程中得到缓解或得到根治；有些有肺病的人，由于呼吸了室外优良的空气也得到了缓解；有些有身体功能障碍的人，比如说行走困难的人如偏瘫的人，他们在树林里、小公园或者湖边行走，有的练倒走，各式行走帮他们缓解了各种各样的慢性病，从而身体变得越来越好，这样说来，长期走路是不是等于一剂良药。
既然长期走路对身体有这么多的好处，总比窝在家里强，大家何不去走路健身呢？只要大家走起来就感觉路越走越宽！身体越来越好！只有身体力行才是最好的养身和锻练方式。
以上就是我对长期走路对身体有什么好处的回答，感谢大家的观看，大家有什么观点可以在下方评论留言，谢谢！
二、长期上夜班对身体有什么危害？
2003年，我进入了长沙LG电子有限公司上班，当时进这个厂还是有点难度的，毕竟是世界500强公司，好不容易找了关系才进去。
进去没多久我就后悔了，大概干了一年多的时间吧，我就自动离职了，这个厂那时候在长沙也算是数一数二的好厂了。工资待遇各方面都还挺不错，当我离职后，很多人都不理解我，说我放着这么好的厂不做，对我更是百思不得其解！那当时我为什么不做了呢？原因只有一个，那就是我实在受不了上夜班的工作，逼得我没办法了，才决定不做的！我都不知道这一年多来我是怎么熬过来的！
这个厂实行的是三班倒的工作模式，全天24小时轮流转，一个星期倒一次班，一个班8小时，虽然上班时间不长，但几乎是全年无休。所以说每天都必须去上班，真的是太折磨人，现在想起来都觉得可怕！
白班和中班我还是喜欢上，可一轮到上晚班的那个星期，我就特别的害怕，那几天过得真是有点度日如年的感觉。晚上上班真的是太难过了，特别是白天没有休息好的那个晚班，对于我来说真是生不如死，虽然只有8个小时，但熬到天亮真是一种剪熬。
特别是到了临晨四五点钟的时候，那段时间是最难熬的时候，人站在那里都能睡着，那个困啊！真的无法形容那种感觉！
我这个人对于夜班特别敏感，黑白颠倒的作息时间我始终适应不了，特别是睡觉必须晚上才睡得踏实，白天睡觉我是睡不好的。白天不管睡多久都没用，一到晚上就坚持不下了！
不管怎样，对于长期长夜班的工作，我是坚决反对的，先不说薪水，待遇如何。至少上夜班对人体的伤害是巨大的。就这一点来说，最好的工作只要上夜班我一般都不会去做，先说说上夜班对人的伤害到底有哪些吧！
1、视力疲劳
对于夜班族来说，长期处在非自然灯光下，容易出现视力疲劳等，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛伤害就更大了。
2、消化系统疾病
夜班让饮食习惯发生变化。白天睡觉，晚上加班，饿了就吃点冷食或泡面，长期下去对肠胃非常不利。
为了提神，有的人还喜欢喝咖啡或吃辛辣刺激性食物，容易导致消化不良、慢性胃炎甚至诱发胃溃疡及消化道肿瘤。
3、神经系统受损
上夜班严重影响人的睡眠质量，虽然白天和黑夜时长基本一样，但是白天环境嘈杂而夜晚安静，而且白天睡觉也很容易受到家人的干扰。
长期上夜班，还会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。
4、干扰内分泌免疫系统
长期夜班会引起激素水平紊乱，激素失调会导致免疫力减退，患病几率增加。
感冒发烧几率增加，容易出现反复口腔溃疡，且病症持续时间较长，比较难痊愈。
另外，长期夜班者恶性肿瘤发病率超过正常人。
长期上夜班的女性患癌几率增加，因为上夜班导致生活节奏紊乱，机体内分泌失调，影响女性的排卵周期，引起月经不调等。女性的子宫肌瘤、乳腺癌等大都是由于雌孕激素的分泌异常导致的。
5、影响心血管系统
长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。心血管疾病与睡眠障碍确实有关。
上夜班经常吸烟的人不在少数，这类人血管功能也比较差，容易出现血管痉挛，导致心梗发作。
6、不利于运动系统健康
上夜班的人常久坐，白天为了补觉，也不出门，晒不到太阳，也不爱运动，容易导致骨质流失，对骨骼肌肉都有影响，还会导致骨质疏松。
总的来说，夜班的工作不管薪水有多高，工作环境有多好，我还是劫大家不要轻易从事夜班的工作。可能有的人会说，我就是喜欢上夜班，夜班工资比白班高，殊不知，这样的想法是十分危险的。
年轻的时候透支身体，拿自己的身体换钱，等到年老满身伤病的时候，就为时已晚了！年轻时赚的这点钱还不够治病的，到时也就得不偿失了，为了自己的身心健康，对于夜班的工作能远离就远离吧！
三、保安长期熬夜对身体有什么危害？
保安长期熬夜对身体伤害很大，主要表现在，长期熬夜会造成身体功能混乱，精神不佳，注意力不集中，打乱人的生物钟，白天影响睡眠。
四、长期血尿对身体有什么危害呢？
如果尿液中出现较多的红细胞，称为血尿，患者长期血尿的话，有可能是因为机体有结石，如果不积极的治疗的话，会导致肾功能损害和慢性失血性贫血，感染，肾衰等，会影响我们正常工作、生活及学习，也会造成不育，平时要 多饮水，注意个人卫生。
五、长期吃蜂蜜对身体有什么好处？
长期吃蜂蜜可以养阴清热、补脾益气，适合病后及身体虚弱人群饮用，能滋养五脏，经常饮用蜂蜜水，可以改善面部肤色、聪耳明目、轻身强志、延缓衰老；蜂蜜水可以清肺润肺、利痰止咳，配生姜服用效果更佳，还可用于缓解老年性便秘。
六、长期喝茶叶对身体有什么好处？
喝茶叶茶对人体有益无害，它能提神清火，帮助消化，补充维生素，所以常喝茶水是有利无害，茶叶种类很多，有红茶，绿茶，等等，年轻人喜爱喝绿茶，老年人应该喝红茶比较好，但缺点牙齿要发黑，但还是根据喜爱去选择比较好。
七、磁铁长期佩戴对身体有什么好处和坏处？
没有什么坏处。
磁铁做的手链经常佩带的情况下，是可以达到磁疗的效果的，这样对人体是有保健作用的那这时可以经常佩带的，它对人体是有保健作用，而不会有什么副作用的，这个不要担心了，没事的
八、长期喝咖啡对身体有什么好处和坏处？
好处是可以提神，坏处是怕会有依赖性。现在人们工作压力大，紧张，加班加点是常事，熬夜精神不好，所以总喜欢泡杯咖啡喝，精神是好了，但是经常喝以后，不喝了还而不习惯了
九、塑胶喷油对身体什么危害？
喷油时使用的稀释剂会造成人体伤害。如果是用白电油（正乙烷）等可能会造成白血病，加强作业场所通风 员工佩戴防毒面具（不是薄薄的口罩） 定期专项体检可以预防出现严重身体伤害。
十、长期不吃肉对身体有什么危害吗？
长时间不吃肉会导致蛋白质摄入不足、抵抗力下降、虚弱等情况，致使负责体内食物消化的酶系统功能逐渐被破坏，最终导致物质交换失衡。长期不吃肉的人对甲醛和苯的抵抗力较低，其患恶性肿瘤的可能性比普通人高30%，因此为了有个健康强壮的体魄，日常生活中还是需要适当的吃肉。