一、做美体的基本步骤？
双膝跪地，手臂促直撑地。向下做屈臂动作，直到下颜和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引，身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，重复8-10次。到极限时静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不得离地。重复做6-8次。
双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力互推，做对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂成“一”字形，挺胸抬头，配合深呼吸。做8-10次。
腰背部锻炼方法是：仰卧起坐，做6-8次。做时注意挺胸直腰。
腿的曲直直接影响形体美，且太粗太细皆不美，腿过粗或过细，可用下述方法锻炼：靠墙站直，双臂侧平举，掌心贴墙，然后在腿前抬至齐腰高度，再向右摆移，还原。重复6次，注意，腿举摆时膝盖始终要伸直
二、做美容基本步骤是什么？
第1步,保养步骤堆叠过度，总涂抹量太多皮肤对外的重要联络通道”毛孔”在厚重的保养品之下…
第2步, 密不透气的粉底、隔离霜、防晒乳造成阻塞对于上妆时间偏长的人来说，过度倚重乳/膏…
第3步,不停地补粉，毛孔要透气也难只要肌肤泛油光。只要流过汗，爱美的女性就会不停地补妆…
第4步,努力地化妆却偷懒于做完善的卸妆卸妆，当然是把脸上的彩妆污垢等都清干净就算大功告成…
三、做ppt的基本步骤？
1.我们要制作PPT，第一件并不是打开PPT软件，而是要先阅读材料，标记下重点。
2.重点标记完以后干嘛？这个时候，我们需要开始配图，要找对应重点的图片，毕竟PPT
图片整理好以后，现在开始做PPT的封面，要注意PPT制作的尺寸。是A3还是A4，还是投影仪/电脑播放的4：3或16:9。
3.封面做好后，下面开始制作目录/大纲，根据我们所列好的重点，进行有机排序，将内容相近的文字排在一个章节里。
4.大纲做完，我们先将每一页的文字排进去，看一看每一页多少内容比较合适。
文字排好后，我们开始加图片，加表格。使PPT看着更加形象和生动。通过这样不断的
5.完善，我们就能制作出一个相对优秀的PPT啦。
四、做月饼的基本步骤？
如何用最简单的方法做出最美味的月饼，下面是怎样用烤箱在家做月饼的方法。
工具/原料
面粉160克，植物油40克，转化糖浆(或golden syrup) 110~120克，碱水1/2小匙 (可用小苏打(bakeing soda)1/2小匙+水1小匙代替)，盐少许。
月饼馅（大月饼需要880克，小月饼需要600克），咸蛋黄（大月饼需要8个，小月饼需要10个），酒（米酒或高梁酒或rum都行） 2大匙，装饰（蛋黄2个，水或corn sryup或植物油 2小匙，搅拌均匀）。
步骤/方法
把油、糖浆、碱水及盐放容器中，微波炉加热几十秒，至糖浆变稀。
筛入面粉，用橡皮刀拌匀，做成的月饼皮象耳垂般柔软就对了。覆盖保鲜膜，室温下放置四小时以上。
咸蛋黄在酒里泡十分钟去腥，然后把蛋黄放烤盘中，不用预热烤箱直接烤，325F烤7分钟。取出待凉。
分割月饼皮：如果做大月饼，把月饼皮分成8份，每份40克；如果做小月饼，每份15克，共20份。
分割月饼馅：如果做大月饼，把月饼馅分成8份，每份110克，分别包好蛋黄搓圆；如果做小月饼，每份30克，共20份，分别包半个蛋黄，搓圆。
包月饼：手掌放一份月饼皮，两手压压平，上面放一份月饼馅。一只手轻推月饼馅，另一只手的手掌轻推月饼皮，使月饼皮慢慢展开，直到把月饼馅全部包住为止。这个技巧很重要，可以保证月饼烤好后皮馅不分离。月饼模型中撒入少许干面粉，摇匀，把多余的面粉倒出。
包好的月饼表皮也轻轻的抹一层干面粉，把月饼球放入模型中，轻轻压平，力量要均匀。然后上下左右都敲一下，就可以轻松脱模了。依次做完所有的月饼。
烤箱预热至350F。在月饼表面轻轻喷一层水，放入烤箱最上层烤五分钟。取出刷蛋黄液，同时把烤箱调低至300F。再把月饼放入烤箱烤七分钟，取出再刷一次蛋黄液，再烤五分钟，或到自己喜欢的颜色为止。
最后一次进烤箱时，可以只用上火（broiler），上色更快。
把烤好的月饼取出，放在架子上完全冷却，然后放入密封容器放两至三天，使其回油，即可食用。
五、修甲美甲的基本步骤？
第一步,先给手指去死皮,
第二步,修好你的指甲形状,
第三步,给指甲打蜡(就是你说的盒型包装的里面是粉色的像乳霜一样的东西,那个是打蜡用的)
第四步,画上自己喜欢的花,
第五步,涂上保护油(就是透明的那支,画好花后涂上,防止指甲油不那么容易脱落).
呵呵，差不多就是那样了.希望对你有帮助..
六、美甲,指甲护理的基本步骤？
工具材料： 抛光条 砂条 软化剂 亮油 营养油 去死皮剪 去死皮推 去死皮刀
步骤/方法
一、用85％酒精棉球清理消毒工具，准备干净的毛巾、餐巾纸和卸甲液（或者卸甲巾） 挑好手膜后，讲专用排刷涂抹在双手，用保鲜膜包裹20分钟后，清洗干净。涂上增白按摩膏，按摩手部，放松手部肌肉，然后冲洗干净。
二、擦干之后，在甲床根部（C部位）涂上少许软化剂，等待大约3分钟左右的时间，这个时候，死皮基本都已经软化，这个时候，我们可以用多用木棒，包上少许棉花开始推甲床根部的死皮，以打圈的方式顺时针从左到右的推。注意，手握成拳状，手心对着自己。
三、刚才已经把部分软化的死皮推软了，现在我们用死皮推的圆弧头再进一步推出完美漂亮的圆弧形状。用尖头部位用来去除指甲缝中的污垢。
四、C部基本清理干净，用死皮剪修剪，将指甲周围倒刺和死皮修剪干净。可以一星期大整修，天天小清理哦。随时让我们的芊芊玉手保持完美迷人状态。
五、在修理好死皮之后，我们开始小小按摩下，用黄色液体营养油涂在C部，指甲根部少许，然后以顺时针方向打圈，按摩指甲整个甲床和指甲根部。
七、美甲，指甲护理的基本步骤？
1、先涂抹营养油，覆盖指甲和边缘，如果想省略这个步骤的，可以直接将手放温水里泡会儿。
2、用推棒将底部死皮向后推，不要推得过深，这样长的也快，而且也容易清理。
3、将推出的死皮用棉花棒清理干净。
4、拿出细磨棒在指甲表面横向竖向摩擦，尤其要注意刚刚推理死皮的部位要磨平。
5、接着用粗磨帮将指甲打磨平整，各种侧边都不要遗漏。指甲比较长的可以先用指甲钳修剪再打理。
6、最后在抛光棒上涂抹些营养油再打磨指甲，不过这样比较伤工具，所以也可以先用抛光棒打磨指甲后再将营养油涂抹在指甲上稍作按摩。
八、美体师基本功？
美体手法： 其一，将精油涂抹相应部位，双手顺着淋巴循环的方向进行按摩，其按摩产生的与人体温相近的温度，加速精油渗透并作用于身体的经络、穴位和局部组织。第一次按摩，按压穴位后，皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，表明穴位打开，经络运行、毛细血管的循环加快，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，增进淋巴系统的排毒能力。 其二，通过按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移，按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。 其三，通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如按摩可改善乳房和臀部的下垂。
九、做电子档案的基本步骤？
1、档案整理：扫描前对档案进行核实、案卷拆分，扫描后将档案重新装订，恢复其原貌的整理工作。
2、着录建库：利用档案目录数据库建库软件经过数据准备工作后的符合标准的档案目录输入计算机；（一般通过政务网录入该单位档案管理账户）
3、档案扫描：根据档案原件的不同特点，使用相应的扫描仪和扫描方式对档案逬行扫描。
4、图像处理：检查所扫描的图像是否清晰、完整，有无缺漏页，影像方向是否正确等，并视需要对所扫描的图像进行纠偏、去污等技术处理。
5、图像存储：存储时按全宗、目录、案卷分级建立文件夹存储，其中的一份文件也需要单独创建文件夹。并根据不同的扫描格式选择适当数据存储格式。
6、数据质检：对建成的目录数据库、图像的质量分别进行质量检查和技术把关。
7、数据挂接：建立目录数据库和档案图像信息之间的一一对应关系。
8、数据验收：对扫描的`图像与相应数据信息挂接的准确性进行抽样检查并对合格数据提交甲方验收。
9、数据备份：将挂接后的目录数据库和扫描的图像信息及时地刻录光盘或依据甲方要求的介质和份数进行备份。
十、做本甲的基本步骤？
1、洗手，美甲前要先用温水将手泡一下并将指甲上的灰尘、污垢等脏东西都清洗干净，这样也可以让指甲边缘表皮软化，修剪的时候更容易。
2、修剪打磨指甲，洗手后再用修甲工具修出漂亮的指甲形状，将甲面打磨光滑，让涂抹的指甲油更容易贴合甲面，也能让美甲保持的时间更长一些。
3、软化并补充营养，秋冬季气候干燥，指甲边缘表皮很容易干燥、起皮，这时可以先用表皮软化剂来软化，然后在指甲边缘涂上一层营养素，并轻轻按摩至吸收即可。
4、打底，将手部护理好后，在涂抹指甲油前先用底油打底，防止指甲油长期接触指甲导致指甲发黄和起层。
5、上色，打好底后将自己喜欢的指甲油颜色涂抹在指甲上。
6、封层，将颜色涂好后涂上封层，封层可以让指甲油保持的更久，防止指甲油掉色。