一、流汗真的是排毒吗？
我同意 @丁香医生 的观点，无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，刻意的大量出汗是不对的。
大量出汗会让血液黏度增加，血液的浓度自然就偏高，我想，你们也听说过，有的人去蒸桑拿，突然心血管疾病发作。这样的事例不在少数，就是因为大量的出汗，让身体血液浓度增高导致的。
流汗作为我们人体新陈代谢的一部分，可以带走我们身体的一些代谢产物，从这个角度来看，说流汗是排毒也可以，但是流汗不能排除身体内的所有毒素。如果从这个角度来解释毒素，那么，我们所能理解的毒素是：不管是有益还是有害的物质，只要超过了身体承受的能力，都叫做毒素。
如果从这个角度来看，我想把这个问题延伸开，来说一下。如果代谢产物也算作毒素的话，还有哪些属于毒素呢？
先说最容易理解的：我们每天吃的食物里，都含有毒素
和大家想象的不同，不仅仅是垃圾食品里，现代的食物加工成分很多，平时我们吃的不少食品，含有各种有害物质：例如亚硝酸盐、丙烯酰胺等治癌症物。我们每天食用的果蔬里，也会有一定的农药残留。用水冲洗，用小苏打浸泡等方法，虽然洗掉了表面的残留农药，但还有一些农药被果蔬慢慢吸收到了果肉里，是没有办法洗干净的，吃进去后被我们的身体给慢慢吸收了。
其次，我们人每时每刻，身体也会自产“毒素”
这里说的“毒素”是指我们每天新陈代谢时所产生的废物。我们每天吃的食物会被转化为自身物质储存起来（新陈），同时也会把自身原有的部分物质转变为废物排出体外（代谢），由此不断自我更新，为身体提供能量。
这些新陈代谢所产生的废物，是很正常的产物，身体自己就会把它们清理掉。但随着生活水平的提高，我们每天摄入的食物能量远远超过了身体本身所需，于是不自觉中代谢出来的废物会增多，身体没有办法及时清理或者排出，就会变成“毒素”滞留在我们体内。
举两个毒素常见的例子:
1. 很多朋友喜欢吃肉，肉里含有丰富的蛋白质和维生素等物质，能为身体补充能量。但我们身体在消化肉类食物的时候，会产生尿酸。正常情况下，尿酸会随着我们尿液一起排出体外。但如果吃得太多，超过了每日身体所需的摄入量（每日120g~160g左右），尿素无法及时排出，人会很容易痛风。
2. 很多朋友年纪不大，却提前出现皮肤暗黄、松弛、长色斑、皱纹的情况，这是因为体内的氧化物质过多。我们可以把食物想象成油，“油”在被身体消化过程中，会产热燃烧，产出氧化物质。我们身体能自己产生抗氧化物质来制衡，但如果每天我们摄入的食物能量过高，产生的氧化物质也会过多，身体跟不上速度，便会加速我们老化。
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说了这么多，无非是想讲清楚两件事情，什么是毒素，还有从什么样的角度来看待流汗的问题，以及现代人总是长痘痘、色斑或痤疮之类的，就是说明身体还是需要排毒。所以，我们还需要做到这些：
▌首先，每天正常排便，是排出食物中所含毒素的最好方法
正常情况下，我们每个人一天会排出一次成形的大便。食物中的毒素，会通过肠道和大便一起排到体外。每天能正常排便的人，身体所吸收的毒素很少，几乎不必担心。但如果你经常便秘，吸收的毒素自然会更多一些。所以排毒最先要考虑的我们的大便是否通畅，如果便秘，就需要想办法让自己先排便。
排便就是要帮自己疏通肠道，需要外部和内部一起进行。
外部疏通肠道，一个方法是按摩。按摩可以温和的刺激肠道蠕动，消化食物，帮助排便。
方法：躺在床上，屈曲双膝，双手搓热后，左手放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2~3次，每次5~10分钟。
内部清理淤堵，就是吃一些能润滑肠道，或者帮助肠道蠕动的食物。
1.富含有纤维素的食物：糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果、以及各类番薯。
2.含有植物油的食物：核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。
3.富含益生菌的食物：保质期比较短，必须要冷冻的那种酸奶。
4.喝茶：绿茶、红茶、普洱茶、白茶等等，都可以。
▌ 多吃抗氧化食物，帮助身体清除体内氧化物质
我们身体产生抗氧化物质的速度跟不上，可以从食物中摄取来帮助身体。
抗氧化物质就存在于动植物之中，以植物来举例，植物必须要在太阳下生长，而阳光的照射正是产生氧化物质的原因之一。为了生存，它们会自动地产生抵抗氧化物质来保护自己，所以我们可以经由摄取这些植物，来获得抗氧化能力。
1. 含有维生素C的食物：猕猴桃、木瓜、橙子、葡萄柚、青椒、花椰菜。
2. 含有维生素E的食物：玉米油、黄豆油、小麦坯芽、杏仁。
3. 含有β-胡萝卜素的食物：胡萝卜、番薯、番茄、木瓜。
4. 含有黄酮类的食物：苹果、香瓜、葱、红酒。
5. 引朵类：花椰菜、青花菜、大白菜、高丽菜。
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然后，这几年铺天盖地的排毒方法和排毒产品，告诉你应该排汗、排便、刮痧拔火罐等等。相信你还是看过不少，今天我想顺道再说一件事：这些排毒产品大部分是噱头。
现在市售的排毒产品，常见的有两大类：
1. 清肠毒的排毒胶囊；
2. 排毒果蔬汁；
3. 还有一种是涂抹在脸上，根治痘痘的护肤品。
所谓的排毒胶囊，大部分都是泻药。吃了之后，过一会儿就会拉肚子，很多朋友以为这就是排毒的反应。
如果你长期便秘，偶尔吃一下也无妨，能把大便排出去总是要好一些。但如果长期吃，对我们的肠胃刺激很大，容易造成习惯性腹泻，破坏我们的肠道菌群。
其次是一些排毒的蔬菜果汁，让你在喝果汁期间不吃任何其他食物，来为身体排出毒素。
这些果汁，就是日常的蔬菜果汁，冠上排毒和轻断食的名号，就可以卖出几十倍的价格。我在淘宝上也有看到过，10瓶果汁卖好几百块钱的。其作用就是帮助肠道蠕动，进行排便罢了。断食的过程中出现头晕、头痛、怕冷等情况，也被说成是身体排毒的反应，但其实是身体营养摄入不足才会出现的反应
最后想说说刮痧，刮痧是常见的排毒方法里还算靠谱的。它的作用并不是刮完就能让皮肤自己排毒，而是身体里的毒素在某一个部位淤堵了，用刮痧的方式能让局部的气血流通，加快身体的血液循环，让毒素能尽快排出去。
这样说了过后，希望你对排毒有了新的认识角度，如果还有疑惑，也欢迎和我探讨。
另外除了知乎，如果你对生物知识、健康养生或中医方面的内容感兴趣，想要交流下，可以加我微信号：wu-sanking，或者关注我的微信公众号：lifelab91，欢迎交流。
二、清肠排毒用什么好？
本人最 近正好在减肥，属于虚胖型，体内毒素较多，已经连续快3周了，每天晚上吃水煮西 兰花，饭后30分钟再进行100-200个开合跳，突然发现皮肤变的很透亮，而且早晨的（你懂的），所以总结发现想要排毒得多吃膳食纤维。也吃过一段时间的排龙云海排毒养颜胶囊，效果也有一些，但是不能长期使用。
三、竹盐清肠排毒，真的有那么神奇吗？
竹盐只是厂家炒作的一个概念，实际上就是很普通的盐，你们想想吧，高温煅烧了还能留下什么东西？
若是竹子和黄泥的功效，那还不如直接吃竹子和黄泥，朋友们醒醒吧，盐没有排毒和养胃功效，只有维持细胞平衡生理需要和咸味的功能，其它没有任何治疗功能，吃多了血压会升高的
四、肝胆排毒真的是骗局吗？
你好，肝胆排毒是有用的，有依据的，是把食物药物的毒性成分排出体外，一般多注意休息，合理饮食。
五、汗蒸毯排毒排湿是真的吗？
真的。汗蒸的过程也就是身体祛湿的过程，在汗蒸结束后全身的毛孔也会打开，这时要避免去洗澡、吹风扇、吹空调等，防止寒气再次侵入身体。
六、怎么清肠道排肠毒？
吃膳食纤维丰富的食物能够清理肠道内的毒素，并且可以促进肠道的蠕动功能，还能有效的缓解便秘和腹痛的症状，并且可以促进营养吸收，能够有效的帮助肠道排出身体里不需要的东西。黑木耳清理肠道毒素的作用也是非常明显的，并且还有解毒的效果，对于缓解便秘也有一定的作用，能够促进肠道蠕动。
七、吃什么可以清宿便、排肠毒？
一些水果，蔬菜什么的，都有效果的，吃一些成分比较温和的产品也是可以的，像是御舒堂芦荟软胶囊之类的，主要成分是芦荟提取物等，都是健康植物成分，通润肠道效果很不错。
八、银手镯能排毒是真的吗？
佩戴银手镯不能排毒，银手镯排毒没有任何科学依据。但是将银手镯或其它手部饰品戴在身上时，饰品可以不断和局部皮肤产生摩擦，在一定程度上可以促进局部皮肤的新陈代谢。
此外长期将银手镯戴在身上时，手镯在和皮肤不断产生摩擦的同时，其实也是在对局部皮肤进行物理按摩，皮肤下的肌肉也能因此得到放松。
平时将银手镯戴在身上时，建议定期对银手镯进行清洁。银手镯经过长时间佩戴或放置后，表面会积累大量灰尘、污垢，定期清洁有助于保持银手镯的美观性。
九、真珠美学真的排毒吗？
真珠美学是一个品牌的名字，其中包括护肤品 彩妆类 还有饮品 有酵素 胶原蛋白 和抗糖美白饮不知道楼主说的是哪方面的排毒。
十、人真的需要排毒吗？关于排毒你又知道多少？
人体确实是需要排毒的，如果有出现有食欲不振，还有消化不良，或者是因为有便秘以及有面色暗沉这些问题的话，都是因为身体里面有一定的毒素未排出来，所以这个时候是可以选择使用一些排毒胶囊来进行排毒的，所以在日常生活中的话，适当的进行一些身体锻炼，也要调整自己的作息。