一、水疗的做法和步骤？
步骤一：洁肤。取适量洁面乳于手心，轻轻揉搓至起泡，然后再涂抹到脸上，已打圈式清洁。然后用温水洗净，注意发际线周围不要有残留，否则容易长痘痘。有条件的话可以洁面后再做一个绿豆面膜面部排浊。
步骤二：用温水将压缩面膜泡开。然后在面膜碗里倒入爽肤水，乳液。爽肤水和乳液的量大概是2:1.不用刻意去量，倒进去调匀的时候有一点粘稠感就行了。有条件的可以再加点精华液，精华液的保湿作用是深入肌底层的。
步骤三：将面膜放在水乳液里面充分吸收后，在脸上敷平，最好是平躺在床上，有助于吸收并且紧致肌肤。
步骤四：用刷子蘸调好的水乳混合液均匀的涂到脸上，然后放松心情，播放音乐，享受肌肤大口吃水的快乐。
步骤五：10分钟左右可以再刷一次，把调好的水乳用完，不要浪费。刷好之后再享受10多分钟。
步骤六：揭下面膜，把残留在脸上的水乳轻拍至完全吸收即可。
水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等；按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴；按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。
注意事项
洁面不要直接将洁面乳抹在脸上，要在手心揉到起泡才能抹在脸上，否则对面部肌肤有伤害。完成之后可以再用一次眼霜，不需要再用其他护肤品了
二、头发水疗的做法和步骤？
1.营造情境。就像在家里进行身体SPA一样，秀发SPA也同样需要一个浪漫温暖的氛围才行。营造氛围的道具包括香薰精油(香薰灯)温暖的室内温度、自然音乐和一套具有天然花香或草本香气的秀发SPA产品。
2.梳通秀发。洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。
3.润湿秀发。用温水将头发彻底润湿，调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。水温一定要合适，太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。
4.清洁秀发。倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮。如有需要，可再用一次洗发露。分两次彻底清洗，保证一点不留黏滑物，不然会伤害发质。
5.滋润秀发。使用适合自身发质的护发乳液或发膜，将秀发分为3部分，分别涂满整个秀发，头发干枯分叉者可以在发梢处多涂一些，然后使用毛巾包裹秀发，15分钟。
6.头皮按摩。水疗按摩是用手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。
三、头发水疗的做法步骤？
水疗是一种修复头发受损的产品，形状类似洗发水，但是用的时候是把它涂抹在头发上在放在温水里侵泡。
四、做水疗后的护肤步骤？
第一步：清洁面部后，将玻璃瓶滴入5-8滴原液，1比3兑入纯净水，摇拌均匀，让原液完全淆释再倒在化妆棉上，让化妆棉充足吸透，用来擦拭面部皮肤。起到二次清洁的效果。为什么不用爽肤水，而是用玻尿酸原液1比3兑入纯净水代替爽肤水使用呢？因为爽肤水本就90%蒸馏水、微量的酒精， 保湿剂、柔软滋润剂等制成的。直接用玻尿酸原液1比3兑入纯净水代替爽肤水且温和又有营养。
第二步：重复第一步，再倒一点兑好的纯净水、玻尿酸“水疗液”，把皮肤的每一个角角落落都擦几遍。直到将兑好“水疗液”用完面部完全清洁干净为止，这时面部已比较滋润了。
第三步：再将玻璃瓶滴入5滴原液，1比1兑入纯净水，摇拌均匀，倒在掌心。经淆释玻尿酸原液的流动性很好，有点像精华水，它不会过于粘腻，也不会过于清爽，就是刚刚好的那种，也很好吸收，然后轻轻的按压在脸上，这一步就相当于是给脸蛋儿做一个初级水疗补水。为什么不直接用原液要经淆释呢，是为了防止皮肤太干燥引起不适，让皮肤有一个缓冲期。记住，多重复几次，直到淆释过的原液用完为止。
第四步：就可以直接涂抹玻尿酸原液了，轻轻的拍打。这样经过几次的淆释缓冲使用玻尿酸原液，皮肤会很好的吸收补水保湿成分，并能让我们皮肤角质层的细胞能够充分的吸收。而且不挑肤质的，敏感肌也可放心用。到了这一步，我们的皮肤其实已经完全是水当当的一个状态，非常水，非常水光，而且还非常的嫩滑。
五、维娜做水疗的步骤？
1、洁完脸部后，用自己的护肤品拍在脸上，等第一遍吸收完全之后再拍第二遍。找一个比较硬点包装带的边缘对脸部进百行刮肤，由脸的下端向上端刮，这样就是把毛孔里的度脏东西都会刮出来。
2、刮完后用清水清洗脸部，自然干后，把自己的护肤品套装(水，乳，霜)用很少一点就可了，按1：1：1的比例调均匀，一定要调均匀，厚厚的涂在脸上，保持20分钟左右，让脸部充分吸收，等到半小时后你就会发现内你的脸比先前要水嫩好多。
3、清洁掉多余的护肤品，然后按照个人平时的护肤步骤进行一下就可以容了，皮肤干的一周可做两次，两三个星期后就会发现皮肤变得非常水嫩。
六、灌肤的正确步骤水疗？
1.准备工具：首先要准备温水热水、准备化妆棉。
2.化妆品：卸妆类、卸妆水、面膜等护肤产品，对整个脸部进行卸妆，并且完成初步的清洁工作。
3.拍打：可以用热水敷脸并且拍打，全部方便打开毛孔给皮肤输送氧气，促进血液循环，吸收营养。
4.均匀涂抹：取适量的保湿乳均匀涂抹在皮肤上，并且充分吸收即可。
5.清洗：用温热水把脸部清洗干净后，再注意肌肤的类型，进行营养水的拍打。
七、在家自己做水疗的步骤？
分5步
1.
先将开水倒50毫升左右,让开水自然冷却温热后加入适量的爽肤水,比例月约为1:1备用。
2.
将纸膜拆开,放入刚刚调好的水中浸泡,纸膜只有硬币大小,泡开后就是一张面膜纸了。
3.
先用适合自己肤质的洗面奶清洁皮肤,记住用温水。
4.
想让自己的皮肤更水嫩一些精华打底,然后将面膜涂在脸上,最后将泡的纸膜敷在脸上,将刚刚泡纸膜剩下的水装入一个小喷壶里,不时的往纸膜上喷…
5.
20分钟之后用温水将脸清洗干净,轻轻擦干,再依次涂上爽肤水,精华,乳液。让肌肤锁住水分即可。
八、水疗馆的做法？
步骤一：沐浴按摩，去角质，纾解紧张刺激循环
在进行HomeSpa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放NewAge音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头疼。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
步骤二：泡双脚，再浸身敷面膜
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
步骤三：按摩身体，美体塑身，涂滋养膜护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有减少脂肪塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
步骤四：补充水份，再按摩
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
九、水疗精油的做法？
精油做水疗，直接滴在自来水里面就可以，一般都是用泡澡的方式
在芳香水疗后，有时间的话，可以选择进行保养，以进一步增强水疗效果。进行保养时仅需取少量的复方香熏按摩油于手掌中，轻轻地涂抹全身。属于干性肤质的，可以在擦干身体后再抹上按摩油。这不但可以保护皮肤，还可以增进皮肤的健康以及柔软滑顺，此外，还可让全身都散发出宜人的清香。也可以抑制沐浴品和水在皮肤表面造成的干燥现象。沐浴后是进行全身按摩的最佳时间，因为在温水澡之后，身体已完全放松，全身抹上香熏精油有益健康。泡澡、按摩再加上香熏精油，这种组合可以说是世界上最奢华的享受之一，而且这种享受对身体有益。
护肤水取适量，加入适量精华，和几滴保湿型精油，混合好后，先给脸部点穴按摩下面部，然后用压缩面膜浸泡好后，敷于面部。吸收一部分就再刷一点液体上去，直到用完。
十、酸菜鱼的做法和步骤是什么？
本人是从事餐饮行业6年，分享一个我们日常做酸菜鱼的做法和步骤给你，根据家用稍做了调整。
酸菜鱼是一道很经典的菜，酸辣爽口，鱼片滑嫩。学酸菜鱼就一定要回片鱼，片鱼片是很多好吃的菜必须要经历的环节。酸菜鱼和水煮鱼本身其实一点也不难。
主料：黑鱼/草鱼、酸菜
辅料：白胡椒、蛋清、干辣椒、花椒、葱、淀粉、油、盐
1、准备好原料，鱼洗干净去头，用刀从脊背处片下鱼肉，去鱼骨和鱼腩。将鱼头和鱼骨洗净备用。然后再把鱼肉洗干净，斜刀40度，将鱼肉片成薄片，不要太薄了。
2、将鱼片清洗干净，盐、白胡椒、蛋清、淀粉，用手仔细反复拌均匀，腌制15-20分钟。
3、酸菜切丝焯水备用（洗干净切丝），干辣椒切圈和花椒一起。
4、锅里放油炒香葱姜蒜，下入鱼头鱼尾鱼骨等炒一分钟。再放入酸菜继续炒一分钟，倒入足量的开水（有高汤更好）。
5、大火烧开，老到鱼汤变白，调入盐。
6、把汤中的料都捞出来，铺在碗底。
7、继续大火烧鱼汤，鱼片一点点放入，将鱼片轻轻划散，7、8分熟捞出放在碗上面。
8、将鱼汤过滤一下，倒入碗中。
9、最后一步，锅里烧油，8分熟，将干辣椒和花椒倒入里面，再马上淋到碗里。
10、酸菜鱼就做好了。