一、护发养发技巧和方法？
正确养护头发主要从三个方面出发：精神方面、饮食方面以及洗护方面。简单来说就是保持愉悦心情和良好的饮食习惯，再加上树立正确的洗护观念。
1.在目前高速发达的社会，人们的生活节奏快，精神压力也较大，这些问题可能会导致脱发。所以，要保持轻松愉悦的心情，注意释放压力，减少熬夜次数。
2.其次，良好的饮食习惯也对头发的护理也有一定的影响。增加蛋白的摄入、减少高油高糖的饮食、禁烟禁酒均对护理头发有益。
3.最后，染发和烫发会损伤发质，故尽量减少烫染的次数。此外，建议油性发质者每1~2天洗一次头，头发较干者，可以每3~4天洗一次。洗发尽量用温水和适合自己发质的洗发水。
二、护发养发最有效的方法？
1、洗发和护发，头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
2、干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
3、油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
4、中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
5、干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
6、正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
7、护理发丝，干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
8、洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
9、修剪发丝，当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
三、护发养发防掉发简单方法？
第一，通过饮食调节，一般建议多吃点黑芝麻、核桃等食品。
第二，头发要避免过度清洁。最好不要天天清洗头发，这样会加快掉发的速度，一周清洗两到四次为佳。
第三，避免熬夜。保证充足的睡眠是可以缓解脱发的情况的，所以要保持良好的作息时间，不要熬夜。
四、怎样护发养发？
平时日常生活中，不要熬夜对头发不好。不要使用化学剂烫染头发，那样会对头发造成伤害的。用好一点的洗发水清洗头发，保养头发。
五、如何护发养发？
其实那护发和养发是个大工程，不是一朝一夕就能完成的，而是要持之以恒的坚持下去，其实能用淘米水洗发就能很好的护发，平时洗头发后可以用护发素涂抹一下发尾选择氨基酸表盒内的洗发水。
六、护发养发技巧？
1.
方法一，坚持使用护发乳，可以让头发滋润和柔顺
2.
方法二，使用护发精油，在发尾处涂抹，养发作用明显
3.
方法三，使用吹风机尽快吹干头皮
七、养发护发方法？
很多人每次梳头都会掉很多头，所以很烦恼。头发对我们来说非常重要，是人形象不可或缺的要素，如何养头发，一起来看看吧。
洗发不要频繁
洗头发的次数不应过于频繁，最多两到三天洗一次头发，一天一洗头不仅麻烦费时间，而且特别伤害头发，让我们的头发越来越容易出油。不要觉得隔的时间长，头发就变得很油，实际上是洗得越勤，头发变油得越快，因为我们的头皮会形成一层皮脂来保护头发以及皮肤，洗头过勤的话就会将皮脂洗去，从而伤害到我们的头发。经常洗头发丝会缺乏营养更加毛糙，还会加速掉发的现象。
正确使用产品
使用洗发水的时候，不要直接将洗发水涂抹在头皮上面，要先将洗发水在手心中搓出泡沫，然后再把泡沫涂在头发上按摩清洁。护发素是为头发传输营养的主要方式之一，千万不要偷懒省去这个步骤，取适量护发素涂抹在发丝上，用毛巾包裹住头发等待营养吸收之后，清洗干净就好了。
冷风吹头
冷水洗头能关闭角质层，使头发柔顺闪亮。用冷风吹风机吹干头发也会有同样的效果，很多吹风机都有设置为冷风的按钮。
注：用吹风机热风时间长会导致热量聚积,可能会导致局部头发缺失水分,进而对头发造成损伤,使头发变得脆弱,出现头发干枯、发黄以及变粗糙等症状,严重时还可能会损伤头皮的毛囊部位,使患者出现脱发等表现。
适当按摩
我们都知道，要想拥有一头好头发，必须先得拥有一个健康的头皮。对头皮进行按摩，能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，以供给大脑更多的氧气和养料。
头皮血液循环改善了，头发的生长发育也将会得到改善，对抑制头发脱落也有非常好地作用。
按摩头皮的具体操作步骤如下：
1、首先从两侧太阳穴开始按压，顺着发际线慢慢往上按，记住不要用力过度。
2、接着上一个动作，从头顶开始按压，然后慢慢横向两侧按。
3、来到头皮两侧的时候，手指按压前额，然后慢慢按压到后颈部位。
4、用指尖轻轻捏头部两侧，之后轻轻敲打按压。
避免频繁烫染
想要头发健康，烫发染发不要同时进行，两者之间需要间隔一段时间，这样能减少烫染发造成的危害。另外，不能频繁烫染，每次烫染后，要给够头发休养时间，这个时间大约是半年左右。
多吃含铁食物
中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”头发变白和气血不足有关系，日常饮食可多吃补气血的食物，如猪肝、鸡蛋、海带等富含铁的食物。
适当运动
适当的运动。生命在于运动，适当的运动能够加快新陈代谢，提高营养吸收能力，配合合理饮食，有利于头发养护。
保证睡眠时间
肾为先天之本，精血之源，其华在发，想要头发好就要肾好，要想肾好就要休息好，想要休息好，就要睡眠好，所以每天的睡眠时间尽可能保证在7~8个小时左右。
生姜水洗头
生姜水具有刺激生发，减少脱发的作用，而且还能杀菌去油。那么，生姜水洗头的正确步骤是怎样的呢？详细步骤如下：
1、烧生姜水：用生姜水洗头前，要将生姜切成大小一样片状，然后加水烧开，煮出一锅浓浓的生姜水。如果你想要加强功效，可以选用榨汁机，直接将生姜榨汁，然后加入你的洗头水中即可。
2、泡生姜水：洗头过程中，首先将头部浸泡在生姜水，因为对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而过，生姜水的生发功效还没有渗透到你的头皮中去，失去生姜水的效果。
3、按摩头部：将头发和头皮多浸泡在生姜水中，同时使用手指按摩头皮，让身心舒缓下来，一般洗到你觉得头皮发热了，就可以了。
4、清洗头部：姜水浇到头发上，慢慢地挠，让它渗入到头发里面，然后用手进行按摩，5分钟后用清水清洗即可。
5、自然干燥：生姜水洗发，由于是清水漂洗，所以不需要再冲洗一遍了，也不要上护发素，直接让头发自然干燥就行了。
八、白醋怎么护发养发？
清水和白醋一比一混合，每晚睡觉前涂抹在头屑生长处，十分钟后清水洗净，坚持做可以有效的抑制头屑的生成，给头发提供营养。
我们也可以用醋来代替护发素使用，准备200毫升的白醋、一勺甘油或者是精油，然后把它们搅拌均匀装置喷壶中。洗完头发后把混合液均匀的喷在头发上按摩几分钟，然后用热毛巾包住头发，三十分钟后用清水冲洗干净。白醋中的水溶性维生素可以给头发提供营养，让头发更加柔顺。
九、男生怎么护发养发？
一、梳理头发平时应该勤于梳理头发，不要让头发打结，常梳理头发不仅能够让头发变得更加柔顺，而且还能够促进头发生长。
二、梳子的选用
梳理头发的梳子也很重要，最好买檀木材质制作而成的梳子，少用塑料的梳子梳理头发。
三、洗头发
在清洗头发的时候应该使用温水洗头发，先把头发弄湿，然后再涂抹适量的洗发水，揉出泡沫之后再用清水冲洗干净。
四、使用护发素
冬天太干燥，空气质量差，头发很容易产生静电，变得干燥打结。仅仅选择了保湿洗发水是不够的，需要和护发素一起使用。
护发素也可以起到保湿的作用。护发素有很多种，主要基于你需要的效果来选择。头发很容易在空气中变得粗糙，而使用护发素可以防止头发变粗变干。
护发素可以保护头皮，为头发提供健康生长环境。减少头发分叉的现象，因为它补充了头发营养。
五、吹头发
头发洗好之后，先用毛巾把水珠擦干，然后再用吹风机把头发吹到半干的状态，再让头发自然晾干即可。
十、护发养发小知识？
1、选用合适的洗发水和护发用品。洗发水日常必备，要针对发质选择，温和植物性的最安全。一般情况下，两三天洗一次头发，并使用护发素和发膜护理。护理是不能缺少的，它可以保证我们的秀发健康柔顺。
2、注意日常头皮按摩。早晚按摩或者常梳头发，可以促进头皮的新陈代谢，保养毛囊。
3、避免多次烫染。烫染秀发的伤害最大，一般保持在半年以上烫染，且烫发和染发间隔七天进行，密集烫染会让秀发越来越糟。