您好，很高兴为您回答这个问题，我认为烫发一次会比卷发棒伤害大，但是不可否认两者伤害都大！
第一个：烫发药膏的产品都属碱性，PH值9.3~10.3之间，里面最主要的一个成分就是氨水，它的作用就是打开毛鳞片，破坏内部结构，然后再用第二个定型药水重组结构，所以可想而知伤害有多大，细心点你就会发现，烫过的头发过一段时间都会变得毛躁，这就是伤害的初步显现，而且你还会发现，无论自己在家如何吹干，都吹不出理发师给你打理出来的效果。
第二个：我建议卷发棒是因为每个女生都喜欢自己每天不一样的造型，有可能某一天你想要一次直发，那么你还是要用直发夹板，对于烫过的头发那不就是二次伤害了吗，大不了家中备几个不同的夹板和卷棒，就是每天会早起一些整理造型。
以上纯属个人看法，反正对于喜欢经常换造型的女孩子，我个人建议卷发棒。
亲身体会，自己在家烫头发伤的比较厉害！尤其天天烫！
在家自己烫一次性的卷发需要涂抹什么东西吗
可以先用手指梳理好发型，然后买点发蜡或者啫喱水，喷在手上，然后滴点水搓搓，甩甩手，就用手上剩下的那点被稀释了的少量的蜡或者啫喱水来捋捋头发梢，既定型又不硬梆梆的，很自然的。
用塑料发卷如何做一次性卷发？
步骤/方法
先为头发分缝。侧分的发型能够让整体的发型感觉非常的精致，并且还能够起到修饰脸型的作用。但是这个分缝的位置一定要掌握。为了能够让发型整体看上去和谐，分缝的位置应该是要与美貌的最高点对齐。
在分好了发缝之后，使用具有柔顺和增亮效果的美发造型产品处理头发，手掌适度揉搓后，把它均匀地涂抹在干燥的头发上，抚平头发的毛躁感，增加光泽度。
接着使用毛刷对头发进行梳理，这样才能够让护发产品的营养被秀发吸收。
为了能够让头发的分缝更加的清晰，用梳子的尾部将分缝调整得更加完美，底端尖细的部分可以使分缝更加清晰。
开始进行卷发的处理。为了能够达到预期的柔和的波浪感觉，在选择的卷发棒的时候应该要使用中筒的卷发棒。把头发分组后，一次拿起大概两英寸的发束，然后从距离发梢一英寸斑点位置开始，把它缠绕在卷发筒上卷起来，把发梢的部分留出。发梢部分不进行打卷的处理，能够让发型看上去更加的自然和时髦。
在对头发上卷的时候一定要注意顺序，按照着从下往上的顺序对头发上卷，能够让形状更加好看，并且让发型的基础更加牢固。
头发烫好之后使用混合毛梳对发卷进行梳理，让卷发能够变得更加的柔和。建议从一侧的上面开始梳发，另外在梳发之前可以在眉骨上方的头发位置别上一个小小的发卡。
别发卡的位置要跟另一边的发缝位置相一致。这样做的目的是为了让脸型露出，对于比较滑和厚的头发，建议使用日本制造的强效发卡，它金属的凹槽会让夹住的头发变得更加稳固。