1、含核酸的食物：芦笋、蘑菇、菠菜、花菜和芹菜等蔬菜以及鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、虾和动物肝脏等。
2、传统的抗衰老食物：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等。人们往往将这类食品与有延寿作用的中药搭配，调制后服食。
抗衰老的保健品用番茄红素好吗
番茄红素是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力含强力抗氧化生物活物质，能促使细胞的生长和再生，美容袪皱，维持皮肤健康，延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。它是自然界中最强的抗氧化剂，其抗氧化作用是β-胡萝卜素的2倍，VE的100倍。华宝通番茄红素等效果都是很不错的，均可选用
30岁的男人该吃些什么保健品
如果在公司大楼上班的话，就不要乘电梯，早点起来，喝一杯盐水或淡水，在公司里就爬楼，爬到目的后，用冷水洗脸，然后深呼吸，坐好后放轻音乐，不要放摇滚版的，否则心乱。吃不如运动呢！有疾病的可不能勉强哦！
43岁男人喝什么奶粉？
建议喝豆奶比较好。豆奶中含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维素、少量的脂肪钙元素、铁元素、锌元素、镁元素、铜元素和多种维生素，营养物质成分多而均衡，对维持身体的健康很有益处，能够预防心脑血管的疾病，还可以缓解疲劳，延缓衰老。
所以建议中年人要选择一些高钙、低脂、低糖的奶粉，因为中年男人骨质流失的比较快，除了喝补钙的奶粉以外，平时要适当的多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、鱼、瘦肉、排骨等，必要的时候也可以口服钙剂来治疗，效果更好。
43岁中年人可以喝低脂高钙的奶粉。其实最好的营养品是：吃下去，被吸收。
这个时候属于中老年了，应该是中老年奶粉吧