睡康宁的作用是用来安神的，对于工作压力大，其他因素引起的睡眠不好，其效果比较显著，因为他可以诱导睡眠激素的分泌，从而提高睡眠的质量。睡康宁胶囊还能延缓衰老的速度，对于睡眠不佳的老年人，是个很好的保健食品。药物都会有一定的副作用，所以要定时定量，以免造成对胃的刺激。
延缓衰老的保健方法
人人都会老，如果要延缓衰老，使自己看起来比同龄人小3-5岁的话，还是有可能的。首先要有一个良好的心态，这非常重要；睡眠时间要充足，生活要有规律；时常进行有氧运动（跳舞、走步···）；再就是饮食方面的调节，每天饮足够的水，蔬菜、水果不能少、蜂蜜是种天然的好吸收的绝好食品，排毒养颜，还可以做面膜，滋润效果很好，一周至少做三次面膜。经常吃一些含胶原蛋白的食物：猪蹄、鸡爪···至于保健品也可以用一些，比如补充Ve/Vc/VB族，也可以补充胶原蛋白，总之要每天坚持，持之以恒，才会收到效果，这是我的一点心得，希望对您能有所帮助。
抗衰老的方法主要有哪些
现在生活中补充维生素e成了当成白领们日常必需品了，有的人用来美容护肤，有些有是用来抗衰老，还有的人用来提高生育能力等等。但这些只些一部分，接下来全面介绍一下维生素e的作用和日常生活中维生素e养颜美容的小方法！
维生素e的作用
延缓衰老
维生素e可以延缓衰老的功效，主要是基于它的抗氧化能力。维生素e是体内最主要的生物自由基清除剂和抗氧化剂之一。作为一种脂溶性维生素，维生素e属断链抗氧化剂，主要作用是阻断脂肪氧化的反应链，是体内抗氧化的第一道防线。维生素e的抗氧化作用定位于细胞膜，可以阻断细胞膜中过氧化物的形成，使细胞膜免受氧自由基的损害，从而延缓细胞衰老的过程。
养颜护肤
维生素e出色的抗氧化能力，使它能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素e进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。
净化血液，保护血管
维生素e可降低血液中的浓度脂蛋白的浓度。低密度脂蛋白附在血管壁上，导致血管硬化，尤其是动脉硬化。维生素E是对所有生物隔膜的组成部分作用最明显的抗氧化物，能降低有害胆固醇的浓度，有效的改善血液循环。联合国卫生组织的一个名为MONICA的项目调查结果表明:欧洲北部与地中海国家心积血管疾病发病率相差7倍，有62%的原因是两地维生素E摄入水平的差异。
保肝护肝
80年代研究阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现，肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞中维生素e的耗竭，维生素e对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。当维生素e充足时，肝脏就有能力解除漂白剂、杀虫剂、其它环境污染的毒性，当维生素E不足时，这些物质均会使肝脏受损。
促进性激素分泌、提高生育能力
维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
维生素e的养颜妙用方法
秋冬保湿：天然维生素e + 乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
配合眼霜使用，更易吸收：用维生素e和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。
养颜美肤：天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
美发护发：天然维生素e + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。