1、含核酸的食物：芦笋、蘑菇、菠菜、花菜和芹菜等蔬菜以及鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、虾和动物肝脏等。
2、传统的抗衰老食物：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等。人们往往将这类食品与有延寿作用的中药搭配，调制后服食。
30岁以上抗衰老护肤品,40岁男士抗衰老护肤品
过了30岁之后，人的身体就开始走下坡路，比较明显的就是肌肤开始出现细纹、法令纹等衰老的现象，很多人会通过护肤品改善，30岁以上抗衰老护肤品有哪些？一些男士也有抗衰老的需求，下面给大家介绍40岁男士抗衰老护肤品。
30岁以上抗衰老护肤品推荐：
1、FR焕颜盈润VCIP面霜
富含VCIP、生育酚等成分，适合缺乏弹性、张力的肌肤打造，它可以帮助肌肤恢复健康的功能，帮助淡化细纹，达到抗衰老作用。
2、赫莲娜黑绷带
核心成分是玻色因，添加了高浓度玻色因，让它具有出色的抗衰老效果。配合品牌独家研发的工艺技术打造，可以为肌肤带来强大的滋润效果，皮肤吸收好了之后可以帮助肌肤改善多种问题。
40岁男士抗衰老护肤品推荐：
1、科颜氏男士抗皱霜
添加了维生素、野大豆蛋白等成分，仿若无油般的滋润配方，上脸后可以被皮肤吸收，不会让皮肤油腻、不会堵塞毛孔，可以让肌肤变得紧致，有效对抗肌肤表面的皱纹、细纹。
2、资生堂男士活力紧致乳霜
添加维生素C、欧洲水青岗芽、肌肽等成分，可以为肌肤带来抗氧化的效果，增加肌肤保湿能力，有效抵抗肌肤疲劳、老化等现象。
适合女性以及男性的抗衰老护肤品有很多，可以结合自己的需要选购。