一、肝怎么调养？
我之前稍微有点脂肪肝，所以对肝脏养护这块比较重视。现在已经护肝两年了，在这方面我还是有点心得的，希望我的回答可以帮到你哈。
首先呢，题主说的水飞蓟确实是不错的护肝草药，我经常拿它来煎水喝，另外平时上班的时候我也会吃些相关营养的产品，比如健甘适等，确实不错。此外，除了水飞蓟外，还有其它的护肝技巧和食物，下面我主要来讲讲我护肝的一些心得吧~
一、日常中应该如何护肝呢？
1、运动
运动强度因人而异，总体原则最好是每次运动完之后稍微出点汗，但又不会感到疲惫为度。
比如可以在晚饭后半个钟进行慢跑，慢跑十几分钟运动强度不会太过。但是在运动过程中，如果感到肝脏周围发胀，而且有疼痛的感觉，最好是停止运动，回去平卧休息，这样做有利于增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担。
运动后如果感觉想吃东西，心情也很愉快、无力的感觉有所减轻，说明肝功能得到改善。
2、改变睡姿
由于肝脏位于人体的右侧，所以一些人为左侧位睡姿会避免压迫肝脏有利于保护肝脏，其实是不对的。肝脏与心脏不同，它不存在处于下方就不利于睡眠的问题，右卧睡姿反而更有利于加速血液在肝脏内的循环。
因为右侧卧休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。这种姿势能使全身肌肉得以充分放松，使劳累一天的各个器官得到充分的休息，还可避免右肺和纵隔对心脏的压迫，并且促进胃肠蠕动排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。
二、吃什么护肝呢？
1、黑芝麻核桃粉
我一般早餐会食用这个，肝脏不是特别好的人群，可以补充蛋白质，而黑芝麻核桃粉是高脂肪低蛋白的食物，可以修复肝细胞，并且能帮我们排毒。
2、荔枝
荔枝有强肝健胰的作用，对增强精力、血液有卓越的效果，日常作为水果来吃也是一个不错的方法。
3、水飞蓟
大多数人对这个物质有些陌生，水飞蓟为菊科植物。药理研究表明，水飞蓟素能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力。
建议可以买护肝片辅助缓解肝脏问题，护肝片的成分没有那么单一，除了水飞蓟外，还有其他护肝成分的提取物，像健甘适水飞蓟护肝片等等。
想要护肝，没有快捷的方法，需要改善日常生活中不良的习惯和饮食均衡搭配，才能对护肝起到有效缓解作用。
二、肝上有钙化斑是怎么回事？
引起肝内钙化斑的原因可能有：可能肝内有炎症情况或者是出现寄生虫感染的现象，也可能有肝内出现胆管结石的现象以及肝内出现良恶性肿瘤的情况，可以去医院进行超声检查或CT检查。
尽量减少脂肪，高胆固醇食品的摄入，增加鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。多吃西红柿、玉米、胡萝卜等富含维生素A的食物。
三、脸上有斑是不是肝不好？
脸上有斑有可能是因为肝脏不好所引起的，表现在脸上的一种症状，但并不是脸上所有的班，都是因为肝脏不好所引起的。斑分为先天性的斑和后天性的斑，比如说雀斑就是属于先天性的一种斑。如果是后天性，因为没有进行防晒或者是年龄的原因会引起一些斑。
四、脸上有肝斑吃什么中成药？
当患者脸上有肝斑，此时是可以在医生的指导下口服调理内分泌的中成药物来治疗，效果是比较不错的，除此之外，在治疗过程当中一定要选择专业的医院去检查治疗，在生活当中也可以保证每天睡眠充足，尽量不要熬夜，日常生活当中一定要避免在太阳底下照射。
五、面黄肌瘦，长斑，怎么调养？
面黄肌瘦，长斑，可能是脾胃方面的问题，可以吃一些健脾胃的药物。脾胃失调则气血生化乏源，气血不足则机体濡养失常，而致面黄肌瘦。。需要增进食欲，要有计划的进食各类易消化、营养丰富的食品，坚持一到两个月，等进食和消化吸收稳定后，身体状况应该有很大改观了，这时可以调补气血，然后面黄肌瘦和长斑的情况就会有所好转。
六、中度脂肪肝，应如何调养？
我有发言权，我以前有中度脂肪肝，而且持续很多年。
由于身体出的问题比较多，我在从去年开始跑步，跑步半年后去复查b超，脂肪肝没有了。
运动对脂肪肝真的有效，只需要慢跑。
介绍大家一种跑步方法，这个方法叫超慢跑，和快走速度差不多，配速在10分钟。跑起来气都不喘，但是锻炼效果可比跑步强的多。
所以，运动是脂肪肝的克星，运动起来吧！
七、怎么彻底祛肝斑？
虽然目前对肝斑仍缺乏有效的治疗方法，很多治疗方法都可以改善甚至治愈黄褐斑，但治疗时间长，所以需要耐心等待。首先，要调理精神，保证充足睡眠，避免诱发因素，强调防晒，注意保湿和修复皮肤屏障。在医生的指导下，合理选择外用药物，如对苯二酚、维甲酸、熊果苷、谷胱甘肽、环磷酰胺等；同时，在医生的指导下，要结合系统用药，选择激光等其他治疗方法，中医治疗等。
八、什么是肝斑？
肝斑医学上是黄褐斑，通过中医上说法，由于气血不足，过于劳累肝气郁结而引起的黄褐斑，黄褐斑主要是由于精神压力过大，睡眠不足，长期吸烟喝酒，经常熬夜等原因而引起的，会影响到您的美观，建议可以涂抹一些维生素e软膏或者是通过美容技术进行修复。
九、肝上有囊肿怎么解决？
肝囊肿的主要治疗方式有两种，一种是进行手术治疗，一种是进行药物保守治疗，具体进行哪种治疗方式是根据病情的严重程度以及患者的个人体质来说的。肝囊肿的病症如果不是特别严重的话，是可以在医生的指导下服用药物进行治疗的，需要在医院住院观察。
十、肝内钙化斑怎么回事？
肝脏的钙化斑是由于人体的肝细胞坏死之后产生的特殊变异。人体每天都在进行正常的新陈代谢，肝细胞的坏死是正常的现象，肝细胞坏死以后因为自身的循环不是特别的通畅，从而在肝胆中沉淀，形成钙化斑，绝大多数都是良性的，而且病人本身大多数不会有症状，通常不需要处理。
