刚拆了包装吃了两粒
一开始甜 然后就有点苦
我先吃半个月尝试一下
每天坚持5公里跑步 练腹练腿俯卧撑
然后管住自己的手
我昨天跑步买了瓶维他命水 一瓶里面有3mg锌15mg镁 这个我也尝试一下 特别想喝饮料了我就买这个
重要的是 按部就班 不要急于求成
一周之后我来反馈
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第一周反馈来啦
- 写在前面:
此篇反馈是关于配合锌硒片的武器强化记录
锌硒片起的是辅助作用 不能主导武器强化
所以我想把我整个武器强化流程分享给大家
我没有途径去检验我的成果 但是我能看到我在变强变自信变的更有活力
作为周更的一个开头 第一周会详细一些
- 锌硒片成分:
这个锌硒片是一瓶六十片 每片0.6克
每一份含有0.03毫克生物素
9毫克锌 0.45毫克硒
配合一天一瓶维他命水
不同口味的维他命水含有不同的成分
只有石榴蓝莓风味提供的是 锌 镁
- 锌的武器强化作用 :
调节男性内分泌功能 促进睾酮分泌
提高精子的活力和质量
- 具体做法:
1.每天跑步五到六公里
2.每天固定深蹲150次
3.每天俯卧撑不限量去做
4.躺在床上没事就举腿卷腹上抬
5.锌硒片上午一粒 晚上睡前两粒
6.跑步后喝维他命水
7.一周管住手不输出
- 效果:
第四天早上恢复了很久没出现的晨bo
很明显的胸肌开始长 睡眠质量明显改善
- 具体解释:
1.我之前看过一个评论
只穿运动裤挂空挡跑步五公里
坚持一个月对武器强化非常有效
我目前坚持了快三周
敲重点:
想跑的远 想第二天不腿疼
需要跑前动态拉伸+跑后深度拉伸
亲测有效
【体大硕士带你正确拉伸｜跑前动态拉伸+跑后深度拉伸+入门静态拉伸｜跑步拉伸从入门到精通-哔哩哔哩】
2.深蹲是大家都在说的武器强化的好方法
有效锻炼臀腿和盆底肌
改善武器的血液供应 增强战斗力
【【收藏向】不懂这些，深蹲受伤是迟早的事 I 保姆级深蹲姿势详解-哔哩哔哩】
敲重点:
这个视频 仔细去听正确的方式来尽可能保护你不受伤
想第二天不疼就在第一个链接中的跑后深度拉伸中 挑选实测对你有效的拉伸动作
再加上两个拉伸动作
第一个是青蛙趴
第二个动作我也不知道叫啥 我自己琢磨的
就是把坐在垫子上两个脚掌并起来 腿打开 腰背挺直 收紧腹部 然后在保持上述要求的前提下身体慢慢前倾 到一个大腿根酸爽的地方保持 这个对我很有帮助
如果你练完受不了拉伸这个疼
就只能受接下来持续几天走不动的疼
3.关于凯格尔运动
其实很多都是练腹练腿的动作
刚上来都是举不动腿的 会抖的很厉害
坚持住 你会发现自己很厉害
脑洞大开的想法:
当你这些动作做的熟练了 可以尝试一下边看快乐有趣的视频小电影边练 如果有效记得来评论分享～
管住手也是很有效的方式 我发现七天也就这样 先好好存货
大家有好的武器强化方法 欢迎评论区交流嗷
下周我还会来的
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感谢大家的收藏赞同和评论
承蒙厚爱 非常感激
第三次回答这个问题
相信很多是刷到那个短视频 广告引流然后引导你们来搜一下这个东西的反馈
我第一瓶吃的差不多了 每天两三片
吃这个东西的最大收获是让我学会了节制
如果单纯依靠锌硒片来改变你的生活
而自己又在生活中摆烂
比如它说改善你的熬夜带来的一系列问题 而自己仍然在熬夜 第二天颓废
又比如它说能改善你性生活的质量 而自己还在奖励自己检验自己
那当然无效
让我很开心的是 我不愿意检验自己的状态了
花钱买了锌硒片 就不要摆烂了
我衷心希望这个东西带给你的改变 不只是药物上的见效
如果真的想改善自己 只能是借助外物 最终还是落脚到用自己的主观能动去换
举个例子 我用保持健身和运动 配合锌硒片 换取了洗冷水澡和轻易不感冒的能力
希望能对大家有所启发 期待交流
祝好