11点是肝脏的排毒时间,所以必须入睡这句话对吗?

盆友圈曾经一度盛传的观点:晚上11:00~凌晨1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。对于这一观点,多家网站有不同的说法,较为具体的《排毒时间表》出现于2011年的《齐鲁晚报》,原文是这样描述的:

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行【看上去没毛病】,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素。

1
睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃,或者喝一杯热牛奶。
2
穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次【助眠和排毒强行扯关系】,都可以有效地帮助睡眠。
3
黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯,因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素【中医根本没研究出褪黑素这种东西啊?!?】,褪黑素是帮助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。
4
晚上10点睡觉【请问哪里推导出了10点】。晚上10点-凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

为何是23点-凌晨1点?我们先看这个时间的出处——为何是23点-凌晨1点?中医学认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序:子时 (23点至1点),胆经最旺。丑时 (1点至3点),肝经最旺……而这些时间的标注来源于子午流注。

子午流注,是以中医“人与天地相应”的观点为基础,认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳疗效。因此提出“因时施治”、“按时针灸”、“按时给药”等。血气应时而至为盛,血气过时而去为衰,逢时而开,过时为阖,泄则乘其盛,即经所谓刺实者刺其来。补者随其去,即经所谓刺虚者刺其去,刺其来迎而夺之,刺其去随而济之,按此原则取穴,以取最佳疗效,即为子午流注针法。子午流注注重时间条件,以自然界周期现象,与人体气血周流情况配合。在《灵枢·经脉》篇、《营气》篇,以及《难经·一难》、《二十三难》都有记载。这仅仅是时间要素的出处,但这和排毒没有半毛钱关系!

子午流注在针灸中的正确运用子午流注者,谓刚柔相配,阴阳相合,气血循环,时穴开阖也。何以子午言之?曰:子时一刻,乃一阳之生;至午时一刻,乃一阴之生,故以子午分之而得乎中也。流者,往也。注者,住也。——子午流注开穴法即按照天干地支与十二经的配伍,参照不同时间选取相应的穴位。

天干有十,经有十二:甲胆、乙肝、丙小肠、丁心、戊胃、已脾、庚大肠、辛肺、壬膀胱、癸肾,余两经,三焦、包络也。三焦乃阳气之父,包络乃阴血之母,此二经虽寄于壬癸,亦分派于十干,每经之中,有井、荥、俞、经、合,以配金、水、木、火、土,是故阴井木而阳井金,阴荥火而阳荥水,阴俞土而阳俞木,阴经金而阳经火,阴合水而阳合土。经中有返本还元者,乃十二经出入之门也……如甲日甲戌时,以开胆井,至戊寅时正当胃俞,而又并过胆原,重见甲申时,气纳三焦,荥穴属水,甲属木,是以水生木,谓甲合还元化本。又如乙日乙酉时,以开肝井,至己丑时当脾之俞,并过肝原,重见乙未时,血纳包络荥穴属火,乙属木,是以木生火也。具体开穴方法参照五行生克与五输穴的配伍进行,推导过程略复杂,新手可使用下表查询使用:包含后天八卦为依据的灵龟八法和先天八卦为依据的飞腾八法,以针灸八脉交会穴理论为主要内容,而此图即为推导得出的最终结果,可直接根据针灸时间和患者特质查表使用:

而基于这一时间特征的开穴法和身体排毒根本没有关系,所谓的“ 晚上11点到1点是肝脏排毒时间 ”只是一个纯粹的骗局。这一骗局借助了合理的子午流注理论,“包装”无效甚至有害的“假药”,毫无逻辑的推导却欺骗了相当一部分消费者甚至专业人士,可见中医科普任重道远。
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证书作用

(1)取得师承出师证后,实习一年,凭此证可以考助理医师。
(2)获得助理医师证后可执业开方,在注册的执业地点可取得相应的处方权。
(3)在取得《执业助理医师执业证书》后,在医疗机构中从事传统医学医疗工作满5年,可以申请参加执业医师资格考试。