一、护肝的12种水果是哪些？
医学认为肝脏疾病是身体健康的隐形杀手，适当食用水果可对减轻肝脏代谢负担，起到一定的积极意义。对肝脏有益的水果不局限于12种。但要知道，水果只能起到补充营养之类的辅助性作用，若患者已患有肝脏疾病，还需就医治疗。临床常见护肝的水果包括：
1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、柑橘、木瓜、大枣、草莓、葡萄、山楂等，能够稳定肝细胞膜，增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞再生，有助于保护肝脏；
2、富含维生素B的水果：如李子、乌梅、梨等，有助于促进血红蛋白再生，适量食用对肝脏有益；
3、富含钾元素的水果：包括香蕉、橙子、橘子等，热量低，营养价值高，适量食用有助于促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力，对肝脏有益；
4、富含钙元素的水果：包括无花果、猕猴桃、金桔、樱桃等，适当食用有助于调节免疫、保护肝脏。
二、肝脏不好的人吃哪些果蔬比较好？
在日常生活中，新鲜水果、蔬菜，对于帮助肝排毒，促进肝脏修复作用效果比较好，但没有所谓的专门补益肝脏的蔬果，注意合理科学饮食即可。
对肝脏好的蔬菜有很多。药物中的青蒿、青皮都是入肝经的，食物中的青菜也大多入肝胆，新鲜蔬菜一般都对肝脏健康有一定的好处。
所以，任何的蔬菜都可以适当的吃一些，尤其是一些绿叶蔬菜，比如：芹菜、菠菜、黄瓜等，这些菜类当中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当的吃对于保肝具有一定的辅助性作用。
至于水果的话，平时可以适当的吃一些含糖分、维生素、蛋白酶等丰富的水果，比如：苹果、香蕉等，这些物质使用后可以使肝脏当中的一些不溶性蛋白质转变为可溶性的，从而起到护肝的作用。
三、多吃水果和蔬菜来帮助肝脏“排毒”，你吃了吗？
吃，每天都吃！
我是比较爱吃水果的，为了保证均衡的营养，水果和蔬菜是每天必需品。
肝脏是人体主要的排毒器官，而水果和蔬菜并不能直接清除肝脏“毒素”，而是通过水果和蔬菜提供的营养和抗氧化剂来支持肝脏的功能。
水果和蔬菜富含维生素和矿物质、纤维、抗氧化剂，这些营养物质有助于提供肝脏所需的营养和支持肝脏的正常功能。举个栗子，维生素C、维生素E和抗氧化剂可以帮助降低肝脏内的氧化应激和炎症反应，从而提升了的肝脏健康。
膳食纤维在我们肠道中能够增加排便频率，促进人体废物的排出，减少毒素在体内滞留的时间，从而减轻了肝脏的负担。膳食纤维还能帮助我们调节血糖和胰岛素水平，提供稳定的能量供给，对减轻肝脏负荷也有一定的帮助。
吃水果和蔬菜在一定程度上对肝脏排毒方面有辅助作用，但是肝脏功能的提升不能只靠多吃水果和蔬菜，还要综合考虑其他因素。
四、哪些水果是很好的排毒水果？
1.石榴：能促进细胞新陈代谢，补足能源。
2.草莓：草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。
3.樱桃：对肾脏排毒具有相当的辅助功效。
4.葡萄：可帮助肝.肠.胃.肾清除体内的垃圾。
5.苹果：所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。
6.无花果：具有清热润肠.助消化.保肝解毒功效。