月经期对大部分女性来说是痛苦的，就算侥幸没有痛经。长痘、乳房胀痛、脾气暴躁、心情抑郁…都会轮番上演
但就是这样一个特殊的时期，其实是很不错的调养阶段，别不信！听听专家怎么说吧！
经期排毒的依据
如果本身痰湿重或有瘀血，来完例假后那几天，舌象会干净很多、原本的妇科炎症明显减轻、原本胀痛的乳房也不胀了、还有人会觉得虚……
这都是大排毒之后的正常现象。因为排毒本就是个疏泄的过程，清除垃圾同时，也是会耗费一些气血的。
每月一次排痰浊、排瘀、排郁气，女性专属。月经排出的是瘀血、恶血、离经之血，每月一次，清出五脏六腑深层的毒素。既活血化瘀，又促进气血循环，去瘀生新，所以，虽然流血很可怕，但不会伤阳，还会促进气血流通哦。
“一女病人久年下肢静脉曲张，下肢内侧多见粗大瘀曲的血络。用数个直径0.7mm的注射针头刺入血络，留针以引血流出，其血色黑。刺络两次后来月经，自述排出许多血块，以前月经从未出现如此多的血块。刺络有活血化瘀之功，借月经排出体内郁滞的瘀血，是为排邪反应。且病人自述刺络后从此下肢不再冰冷。”
——案例
大姨妈排出的绝不仅仅是子宫内膜，它还是全身祛瘀生新的一个排泄渠道。中医界甚至认为，这也是女性寿命普遍比男性要长的主要原因……这排毒法用好了，比美容院“淋巴排毒、卵巢养护、洗肠排毒”靠谱多少倍～
如何利用好月经期“排毒”？
排毒期要心情好，才能排出郁结之气
都说经期忌生闷气，忌思虑过度，忌心情不畅，可到底为什么呢？因为，一旦生气或紧张起来时，肝气就郁结了，气滞则血瘀。血瘀于下则月经失调；血瘀于上而乳腺增生。原本顺畅的排毒通道这会儿就被自己亲手封堵上了。
淤血长久地封堵在乳腺，会变成增生、肌瘤；封堵在其他部位，长久会变淤血体质，易长斑、长残、还易生肿瘤，这例假的大排毒功能就彻底浪费了！所以女孩子们经期要保持良好的心情才有利于排毒哦~
避寒凉，才能排瘀顺畅
“经期避寒凉”很有必要，因为经期气随血脱，体质本就是下降的状态。而寒凉会让血气凝聚起来，寒凝血瘀，经血会结成血块，排出不畅。滞于冲任，气血不通，就会痛经。宫寒、淤血的状态久了，就易形成肌瘤……
经期大排毒要彻底，就一定要各种方法让自己保持温暖、干爽，让经血顺畅流出。这是体内变干净很重要的一点。
经期真的不能太劳累——耗气
来月经原本就是一个“气随血脱”的过程。气血迅速减弱……到最低值！女生来例假会虚到什么程度呢？一个平时活蹦乱跳的姑娘，能逼出虚汗、头晕、腹泻、呕吐……
所以经期，体力活、运动要减少，养气；夜不能熬，养肝肾；思虑不宜多，养血。气血稳固得住，才能让经期顺畅排毒，而不伤害自身的元气。
经期不宜喝浓茶及咖啡
流失的经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以通常女性为了补充自己的失血，选择吃一些含铁的食物，但是茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成不被人体所吸收的沉淀物，会妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。此外咖啡因，会加重经期不适。
想在经期“排毒”？推荐这些食疗方
一、经期排毒茶饮推荐
玫瑰花茶
材料：玫瑰花 10克，茯苓 10克、枸杞 5克，麦冬5克。
做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用
功效：有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
山楂桂枝红糖饮
材料：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
日常补血膳食推荐
当归红花茶
用料：红花5根，当归 10g
用法用量：将当归、红花捣碎。一起放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟备用。将茶汁滤入杯中，即可饮用。
功效：活血化淤、祛斑。
三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生适量
做法：将浸泡好的红豆和花生粒置于锅内，先大火烧开，再小火慢炖1个小时，之后将去核的大枣放在锅内继续小火慢炖半个小时即可。
功效：上述3种食物都有补脾生血之功，单用有效，3味合用，更能增强补血作用。
云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片
做法：云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升。武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。
功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。