一、女人三十五岁后长期吃维生素有什么好处，比如维E，真的可以抗衰老吗？
女孩子都爱美，可是爱美是需要讲究技巧的，是需要用心经营的。一个漂亮的女性，一定是健康且充满营养的，一定是拥有着光滑富有弹性的皮肤。这样的女人，平时的饮食结构里，一定是少不了维生素E的。
维生素E被称为维生素家族中的“女性肌肤护理专家”，亦称美容维生素，它能够维护组织细胞的完整性和正常功能，促进胶原蛋白的再生，并加快皮肤细胞的角质代谢，从而具有抗皱美容的作用。
很多人认为只要吃足够的水果和蔬菜就不会发生维生素E缺乏症，这是错误的。
例如，有些人为了保持身材，会长期吃低脂饮食，少吃脂肪，但殊不知各类蔬菜都含有丰富的维生素E，是我们身体抵抗氧化损伤的重要防御措施，他们长期低脂饮食，导致维生素E和人体表面细胞的氧化，从而出现头发干枯、分叉、肤色不佳等问题。
因此，要真正摆脱维生素E缺乏症的困扰，要做的就是均衡地吃多种食物，以及补充含有维生素E的补充剂（他盖特系列维生素）
二、维生素E一天吃几个可以美容防衰老？
几天一粒差不多
天天吃，肝肾受不了
三、天然维生素E适合女生吃吗？24岁开始吃了可以起到抗氧化，延缓衰老的作用吗？每天吃多少比较好呢?
一般25岁以上比较合适。由于人体本身抗氧化能力会跟着年纪的增加而下降，到了25岁今后，氧自由基的发生逐步超越人体本身的承受能力，变老特征就开端发生。这时候，加强弥补维生素E，能有用推迟变老。但在现代社会，电脑、手机、微波炉、冰箱等发生的辐射，大气污染、日子噪音等形成的恶劣环境，吸烟嗜酒、常常性服用避孕药等不良日子习惯都会使人提前进入变老状况。所以哪怕还没到25岁，但皮肤已显着呈现出变老特征的女人，也应当开端每日弥补维生素E。
天然的维生素E应该在食物中吸取。 坚果类。花生，核桃，葵花子等 油脂。平时吃的油。养生堂的 维E和维C，和药店里OTC（非处方药）的维E和维C，作用是相同的。主张你买后者，廉价又有用（维E大约5元一盒，维C大约2元一瓶100）。
首先，养生堂的 维E和维C是保健品的批号，且广告漫山遍野。价格死贵，主打是天然维E和维C，其实就是商业炒作噱头。作为一位精明的消费者你要知道，养生堂那些漫山遍野的广告费（电视，杂志、报纸、网络），到最后满是消费者买单，正所谓羊毛出在羊身上。
其次，保健品批号的 维E和维C，与 药字号的维E和维C，有什么不同？
药字号的维E和维C，都要通过很多的临床试验，要确认其的确对人体有用。（药是用来看病的）
而 保健品批号的 维E和维C，只检测卫生规范，比方细菌量是否超支。可是究竟服用后对人体有没有用，没有相关检测。保健食物是食物的领域，是按食物的规范来检测的。
PS. 维E和维C,是抗氧化剂，常常服用可以推迟变老。但不要过量服用，对身体不好。主张你直接去药店买药字批号（OTC）的 维E和维C，经济又实惠。
要想获取天然的 维E和维C，就多吃蔬菜水果。这个比保健品要靠谱。